Psychická odolnosť – Resiliencia v práci i doma
Strmý vŕšok 18
841 06 Bratislava
IČO: 50 685 406
DIČ: 2120463257
Firma nie je platcom DPH.
Komu je seminár určený:
- pre manažérov,
- citlivých ľudí, ktorí často riešia konflikty a šikanu a
- záujemcov o tématiku
RNDr. Alexander Birčák
Je odborníkom na psychológiu, osobnostný rozvoj a efektívnu komunikáciu. Založil a viedol pobočku rečníckeho klubu Toastmasters v Košiciach. Vo svojej kariére sa venuje koučingu, poradenstvu a vedeniu školení v oblastiach ako stresový manažment, sebaovládanie a zlepšovanie medziľudských vzťahov. Svoje skúsenosti z vedúcich pozícií v nadnárodných spoločnostiach aplikuje pri manažérskom koučovaní, kde pomáha firmám i jednotlivcom zlepšiť pracovné výsledky. Organizuje workshopy a semináre a je autorom knihy „Příručka úspěšných“. Jeho rady sú cenné pre osobný i pracovný rast.
Odkaz na referenciu školiteľa: https://youtu.be/tsJv-ZdIin4
Cieľ školenia:
… alebo ako zvládať nepríjemné situácie a šikanu vo vzťahoch.
Máte vo svojom okolí ľudí, s ktorými je každá komunikácia bojom? Stretávate sa s prehnane súťaživými kolegami, ľuďmi, ktorí rozohrávajú zbytočné drámy, alebo tými, ktorí sa vás snažia vedome či nevedome šikanovať? Po rozhovore s nimi často odchádzame frustrovaní, demotivovaní a s pocitom bezmoci čokoľvek zmeniť.
Pravdou však je, že nepríjemní ľudia v našom živote majú dve podoby: buď nám budú život neustále strpčovať, alebo nám poslúžia ako „trenéri“ na budovanie našej vnútornej sily a zvládanie ťažkých situácií vo vzťahoch. Seminár Psychická odolnosť – Resiliencia v práci i doma vás naučí, ako prebrať kontrolu nad týmito situáciami a zastaviť slovné útoky skôr, než vás stihnú nahlodať.
Pozrite si ukážku zvládania agresívneho správania podľa metódy Dr. Gibbsa
Spoločne sa pozrieme hlboko pod povrch agresívneho správania a pochopíme jeho psychologické korene. Naučíte sa identifikovať rôzne dôvody agresivity a odhaliť šesť nereálnych očakávaní, ktoré našu frustráciu v konfliktoch zbytočne prehlbujú.
Cieľom tohto školenia, vychádzajúceho z koncepcie uznávaného amerického psychológa Dr. Brooksa Gibbsa, je vybaviť vás konkrétnymi myšlienkovými postupmi. Vďaka nim ovládnete svoje negatívne emócie a vytvoríte si arzenál vhodných reakcií, ktoré spoľahlivo zastavia nepriateľské správanie a navrátia vám pocit psychickej stability a istoty.
Hlavným cieľom školenia je naučiť účastníkov efektívne chrániť svoju integritu v náročných medziľudských vzťahoch a vybudovať si vysokú mieru psychickej resiliencie (odolnosti) voči vonkajším útokom.
Po absolvovaní seminára budete schopní:
-
Dešifrovať agresívne správanie: Rozpoznať 4 podoby a 4 hlavné dôvody agresivity, čo vám pomôže získať potrebný nadhľad a odstup.
-
Eliminovať vnútornú frustráciu: Identifikovať a odstrániť nereálne očakávania, ktoré zhoršujú priebeh konfliktov a oslabujú vašu pozíciu.
-
Ovládnuť emočne vypäté situácie: Porozumieť 4 fázam emócií v konflikte a pomocou cielených otázok spracovať vlastné negatívne pocity.
-
Aktívne zastaviť agresiu: Aplikovať 4 konkrétne typy reakcií, ktoré účinne neutralizujú zlomyseľnosť a nepriateľstvo komunikačného partnera.
-
Upevniť si psychickú stabilitu: Vytvoriť si vlastný systém myšlienkových vzorcov pre dlhodobé zachovanie pokoja a odolnosti v práci aj v súkromí.
Program:
- 4 podoby agresivity ľudí
- 4 dôvody, prečo sú ľudia agresívni
- 6 nereálnych očakávaní, ktoré vedú k našej frustrácii a zhoršujú konflikt
- 4 fázy emócií v konflikte
- 3 otázky na spracovanie vlastnej frustrácie
- 4 vhodné reakcie na zastavenie agresie
Seminár je navrhnutý ako interaktívny, preto dôrazne odporúčame účastníkom mať počas školenia zapnutý mikrofón aj webkameru, aby mohli plnohodnotne prispievať do diskusie a aktívne sa zapájať.
Organizačné pokyny:
Seminár prebieha plnohodnotne v online prostredí cez platformu ZOOM, takže Vám postačí počítač a pripojenie na internet.
Pred konaním seminára (1-2 pracovné dni vopred) vám zašleme e-mail s detailmi o mieste a čase konania alebo s inštrukciami pre online pripojenie, vrátane pracovných materiálov v elektronickej forme. Ak e-mail neobdržíte, prosím, skontrolujte si priečinok Spam, Reklamy či Nevyžiadaná pošta, alebo nás obratom kontaktujte.
Počas seminára budete môcť nielen sledovať lektora a jeho prezentáciu, ale aj klásť otázky prostredníctvom chatu, na ktoré Vám lektor ochotne odpovie v priebehu školenia.
Technické požiadavky na online pripojenie:
Pre účasť na našom online seminári budete potrebovať technické zariadenie – počítač, smartfón alebo tablet – s kvalitným internetovým pripojením a možnosťou prehrávania zvuku (cez reproduktory alebo slúchadlá).
Seminár prebehne prostredníctvom videokonferenčnej platformy ZOOM. Pre optimálny zážitok vám odporúčame nainštalovať si aplikáciu ZOOM na váš počítač, alebo sa môžete pripojiť priamo cez internetový prehliadač, ako je Chrome či Firefox, bez nutnosti inštalácie.
Pred seminárom si môžete skontrolovať pripojenie na platformu ZOOM pomocou tohto odkazu: https://zoom.us/test
Počas seminára bude k dispozícii naša technická podpora (Mgr. Andrej Paholík, tel.: +421 905 012 084, e-mail: proeko@proeko.webermelon.dev/), ktorá vám rada pomôže s akýmikoľvek otázkami či problémami.
Vyhotovenie zvukového, obrazového, či zvukovo-obrazového záznamu je zakázané.
Časový harmonogram:
08:30 – 09:00 – registrácia účastníkov
09:00 – 16:00 – odborný program
Účastnícky poplatok:
Účastnícky poplatok je za 1 účastníka a zahŕňa elektronický pracovný materiál a organizačné náklady.
Účastnícky poplatok môžete uhradiť nasledovne (možnosť výberu je na Vás, pričom nie je potrebné nám Vašu voľbu vopred oznamovať):
1. Pred seminárom – ako zálohovú platbu podľa platobných údajov uvedených v tejto pozvánke nižšie. Pozvánka slúži objednávateľovi ako informačný doklad pre zálohovú platbu. Zálohové faktúry nevystavujeme. Vyúčtovaciu faktúru vám zašleme po seminári. Pri platbe uveďte správny variabilný symbol (dátum seminára).
IBAN: SK36 1100 0000 0029 4403 5701
SWIFT: TATRSKBX
Variabilný symbol: dátum konania seminára v tvare DDMMRRRR
2. Po seminári – na základe riadnej faktúry zaslanej elektronicky po konaní semináru. Pri platbe uveďte správny variabilný symbol (číslo faktúry).
Pokiaľ neobdržíme písomné odhlásenie zo semináru aspoň 24 hodín pred jeho konaním, účastník je povinný uhradiť plnú cenu podľa zaslanej záväznej prihlášky/faktúry (viac vo Všeobecných obchodných podmienkach).